私のガラクトオリゴ等日記
 
第5回瑠那さん(会社員・23歳女性)

野菜が苦手で生まれてからほとんど食べたことがありません。甘いものや、炭水化物が好きなので太りやすい体質です。
ダイエットをするときも野菜が食べれないので、食べるものを変えるというよりかは、食べる量を減らす方になってしまうので、ある程度体重が落ちると便秘気味になってしまい、なかなか体重が落ちず、すぐダイエットの倦怠期になってしまいます。
なのでオリゴ糖にダイエットの手助けをしてもらえたらいいなと思っています。

今までいろんなダイエット法が流行るたびに挑戦しましたが、やはり野菜が食べれない壁にぶつかるのでオリゴ糖にすごく期待をしています!
種類も液体タイプや、タブレット、サプリメントなどいろんなものがあるので時と場所によって分けて使えるし、旅行先などにも持って行けるタイプの物も多いので、飽きずに続けていけられそうです!
あとは生理中に肌荒れが目立つので、そこもどう変化が出るか楽しみです!

 

オリゴ糖生活1日目!

“オリゴ糖”の存在は知っていましたが、味やにおいなどは知らなかったので、どきどきしながら開封しました!
液体状の物はシロップの様な感じで、匂いはあまりしませんでしたが、舐めるとほんのり甘くて、当分控えめの砂糖のような感じでした。

ダイエットでヨーグルトを毎晩食べているので、初日はヨーグルトに混ぜて食べてみました!
無糖のヨーグルトにはほんのり甘くなるのでちょうどいいと思います! 
ヨーグルト以外にもデザート系にすごく合いそうなので、何か作ったりするときは試してみたいと思います♪

旅行先で!

オリゴ糖チャレンジ2日目は1泊2日の旅行に行く日でした。
宿泊先のホテルでコーヒーを飲むのに、オリゴ糖を混ぜて使いました。
普段コーヒーはブラックか、少し砂糖を入れるか気分で飲み分けてますがコーヒー+オリゴ糖は私的にすごいちょうどいい甘さでした!
よくあるスティックシュガーを入れると甘くなりすぎてしまいますが、オリゴ糖だと少し渋みが抑えられるような感じで私は砂糖よりオリゴ糖派でした!
コーヒーは毎日だいたい飲むので、毎日オリゴ糖を入れたいと思います!
その他コーヒー以外の飲み物でも何か合うものが見つけられるように試してみたいと思います!

旅行先2日目

この日は旅行先から帰る日だったのでバタバタで、なかなかオリゴ糖を使って食事などする機会がなかったのですが、タブレットタイプのオリゴ糖をカバンに入れていたので出先でも摂取できました♪

一つずつ小分けになってるので持ち運びがほんとに便利で、常にカバンに入れておけます!
サプリメントとして水と一緒に飲むタイプもあるので、それは寝る前や、起きてすぐなど、飲む時間を決めて習慣づければ忘れずに飲めそうなので毎日続けられそうです。

旅行先だと、環境が変わることもあって肌荒れや、便秘気味になったり、美味しいものもたくさん食べるので腸内環境や老廃物がたまったりと心配なことが多いですが、オリゴ糖を飲んでると改善されるので、自宅じゃないとなかなか忘れがちですが、これからも旅行先や実家など、自宅以外の場所にも持ち歩いて必ず飲もうと思います!

持ち運びも便利。オリゴチャレンジ4日目

平日はほとんど会社で食事を済ませてしまうのでオリゴ糖のボトルをカバンに忍ばせて持ち歩いていました!
スープや、ヨーグルトなど合いそうなメニューの時には、オリゴ糖を混ぜて、食べたり飲んだりするようにしました!
4日目ですが便秘はなく、すごくいい感じです!

コーヒーにオリゴ糖が定番に。オリゴチャレンジ5日目

コーヒーにオリゴ糖を混ぜるのは定番になってきました。
ほんのり甘くなるのですごくちょうどいいです!
タブレットタイプとカプセルタイプのオリゴ糖は自宅で習慣づけて飲むようにしています。
一つ一つ梱包してあるので持ち運びできて本当に便利です!

肌荒れなしはオリゴ糖のおかげかな。オリゴチャレンジ5日目

たまたま生理中だったのですが、いつもは生理の時肌荒れが気になるのですが、今回は目立った肌荒れはなく、オリゴ糖のおかげなのかな!?と思いました。
便秘気味の時や、生理中の時などその時によって摂取量を調節して経過をみていくのも大事なのかなと思います!

バリエーションがあるから続きそう。オリゴチャレンジ7日目

一週間経つとオリゴ糖を摂取するのにもう慣れてきました。
いつもはサプリなども途中で飽きて続かなくなってしまうのですが、オリゴ糖はいろんな種類があるし、摂取の仕方があるので続きました!
便秘しないのでお腹が朝起きるとぺったんこで嬉しいです!
チャレンジを終えて
最初はオリゴ糖という言葉は知ってるけどいまいち何に効果があってどんなものなのかあまりわかっていませんでしたが、実際に気にして摂取するようになると、すごく手軽に飲めるし、忙しくて食事に混ぜたりできなくてもタブレットのオリゴ糖をカバンにいれておけば出先でもどこでも気づいたときに飲めるし、続けやすいと思いました!
味も甘くておいしいので全く辛くないし、一週間で劇的に何かが変わったわけじゃないけど、気づいたら便秘もないし肌荒れもしてないし続けて今後の変化を見てみたいなって気持ちになりました!

便秘がないから、お腹もいつもぺたんこでダイエットの手助けにもなるのかなと実感しました!これは、友達や家族にもオススメできます!
便秘で悩んでる子も多いので、便秘薬を飲むのはやだな…って人には手軽に取れてとてもいいと思います!オリゴ糖って名前は誰でも聞いたことがあると思うので、気兼ねなく摂取できると思います!

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