私のガラクトオリゴ等日記
 
第6回三浦文子さん(ファイナンシャルプランナー・35歳女性)

6歳の娘のママで、出産前まで大手金融機関の営業職を約7年勤めていました。
現在はその経験とAFPの資格を生かし、子育てしながらファイナンシャルプランナーとライターなどの仕事をしています。

昔から美容やダイエットに興味があり、普段から身体に良い物やヘルシーなもの、腸内環境をよくする食べ物や生活に興味があります。また、仕事や子育ての合間を見て、時々はジムに行ったり身体を動かすように心がけています。
10年前に食事改善や、スポーツジムに通い3年で15キロ程ダイエットして 体重を落とした経験もあります。それ以降、常にヘルシーな食事や腸内環境など意識しておりオリゴ糖チャレンジに参加させて頂く事になりました。

以前から、便秘気味の体質でお通じがあまりよくないのが悩みです。
日頃から、ヨーグルトや根菜など食物繊維の豊富なものを積極的に取るようにしていますがなかなか改善されません。お通じがスムーズにいかない事により、ストレスを抱えてしまう事もあり、お肌の調子が悪い時があります。

オリゴ糖チャレンジを通じて、できればスムーズにお通じを改善していきたいです。
また、お通じの改善によりストレスが軽減して少しでもお肌の調子が良くなれば嬉しいなと思います。
オリゴ糖チャレンジをさせて頂けるのが楽しみで、料理やお菓子などに活用したり色々挑戦していきたいです。

 

お通じ改善のため、オリゴ生活スタート!

まず、朝にカップオリゴを使ってスムージーを作りました。
カップオリゴはサラッとした水あめのような感じで料理やお菓子作りにも使いやすいなと感じました。
ほうれん草とバナナ、牛乳にカップオリゴを加えブレンダーで混ぜます。
いつもははちみつを加える事が多いのですが、今回はカップオリゴに。
ほうれん草とバナナがよく混ざったらスムージーの完成です。
はちみつよりサラッとした喉ごしで飲みやすいなと感じました。

また、チュアブルオリゴを間食に1包頂きました。
水などなしでそのまま食べられるのがとてもいいです。
味も甘さ控えめで、ヨーグルト味がスッキリしていて美味しいです。
6歳の娘がいつも間食に飴を食べたがるのですが、こちらなら甘さも控えめでオリゴが取れるのでとても良いと思いました。
後味もスッキリしているので、いつ食べても良いのがお気に入りです。
口さみしい時に、おやつ感覚で手軽にオリゴをとれるのは魅力的だと感じました。

カップオリゴで快適料理

朝と夜にガラクトオリゴを頂きました。
錠剤が小粒で飲みやすいのはとても良いと思いました。
1日9粒目安との事なので、何粒かずつに分けて飲んでいます。
こちらもチュアブルオリゴと同じく、飲むだけで手軽にオリゴがとれるのは嬉しいです。

夕食に、カップオリゴを使って、鶏の照り焼きを作りました。
鶏もも肉に、醤油、酒、カップオリゴなどの調味液と一緒に漬け込みます。
30分程度おいて、フライパンで焼きます。
いつもなら砂糖を使うので、なかなか溶けない事があるのですが、カップオリゴは液体状なのですぐに他の調味料となじんで良かったです。
また、いつもの照り焼きよりツヤがあり美味しそうな照り焼きが出来ました。
家族にも好評だったのでまた作ってみたいと思います。

お通じに早速変化が!

普段はあまりお通じのよくない私ですが、オリゴチャレンジ3日目で朝スムーズにお通じが出来ました。
いつもお通じが上手くいかない事で身体が重く感じる事もあるのですが、とても身体が軽く感じられます。
また、お通じからストレスを感じる事もあったのですが、少しスムーズになる事によりストレスも軽減しました。

今日も間食にチュアブルオリゴを頂きました。外出先でも手軽に頂けるのでお気に入りです。
3日目にして早くも、お通じにも少しずつ影響が出てきているのでこれからの変化が楽しみです。

おやつもオリゴ

3日目からお通じに少し変化が出てきたので、これからもスムーズにいくように期待しつつオリゴ生活を続けています。
今日は、おやつにカップオリゴを使ってバナナのカップケーキを作りました。
ホットケーキミックス・卵・ヨーグルト、つぶしたバナナ・カップオリゴを混ぜて型に入れます。180度のオーブンで30分程度焼いて、焼き色がついたら完成。カップオリゴの自然な甘みで、甘すぎず控えめな味が良かったです。
6歳の娘にも好評であっという間に食べてしまいました。

お通じがかなりスムーズに

普段はあまりお通じのよくない私ですが、オリゴチャレンジ5日目でまたもや朝スムーズにお通じが出来ました。
一週間程度スムーズにいかない事もあるので驚きの変化です!
朝から調子がよく家事もはかどりました。
仕事の移動中にチュアブルオリゴを1包頂きました。
水などなしでそのまま食べられるのが、外出中にとてもいいです。
1包ずつ個別包装なのでかさばらず、ポーチなどに入れても邪魔にならないのがお気に入りです。

お肌の調子にも変化が!

最近オリゴ生活でお通じもスムーズなせいか、お肌の調子もなんとなくよい気がします。
いつもお通じがスムーズにいかないと、お肌に吹き出ものなど出来る時があるのですが、ここ数日それもありません。

夕食に、カップオリゴを使ってきんぴらごぼうを作りました。
千切りにしたごぼう、人参をごま油で炒め、めんつゆ、カップオリゴで味付けしました。いつもなら砂糖を使うので、なかなか溶けない事があるのですが、カップオリゴはとろりとした液体なのですぐに他の調味料となじんで良かったです。また、砂糖を使ったきんぴらごぼうよりツヤがあり、美味しいものが出来ました。

体重が少し減ってビックリ!

いよいよオリゴチャレンジ最終日になりました。朝体重を図ったら、42.05圓任靴拭
一日目に体重をはかったら42.90圓世辰燭里廼辰の変化です。
ここ一週間いつよりお通じがスムーズだったのでダイエット効果もあったのかなと感じました。

朝ガラクトオリゴを水で頂きました。
お肌の調子も良いので引き続きオリゴ生活を続けていきたいです。
チャレンジを終えて
普段はあまりお通じのよくない私ですが、オリゴチャレンジ3日目で朝スムーズにお通じが出来ました。
いつもお通じが上手くいかない事で身体が重く感じる事もあるのですが、とても身体が軽く感じられます。
その後も5日目もスムーズにお通じがきてお肌の調子も良くなってきました。また、普段お通じ上手く行かないからストレスを感じる事もあったのですが、オリゴ生活でスムーズになる事によりストレスも軽減しました。
この短い期間で、体重が少し減ったことも驚きました。

カップオリゴはお料理、お菓子作りなど幅広く使えるのが良かったです。
料理やお菓子にオリゴを使うというと、最初難しいイメージでした。
しかし、カップオリゴは液体状で他の食材となじみやすく使いやすかったです。
チュアブルオリゴ、ガラクトオリゴも手軽に取れるので忙しい時にもピッタリでした。
今後もぜひオリゴ生活を続けて行きたいです。

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